慢性の便秘には食物繊維で腸を刺激しましょう

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消化の良い食べ物ばかり食べていると、腸の粘膜が刺激されないので排便が起こりにくくなります。便通を正常に戻すためには食物繊維をしっかり摂り、大腸壁を刺激して腸の蠕動運動を取り戻しましょう。。

便秘には急性と慢性があります。急性の便秘は一時的である場合が殆どで、食事面の改善を考えなくても大丈夫ですが、問題なのは慢性の便秘です。

慢性の便秘は大腸が緊張したり、大腸の運動能力が弱まって上手く排便できなくなることで起こります。

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